Psykodynamisk terapi i Aarhus

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi handler om at se nærmere på dig selv og din væremåde: Hvordan er jeg i verden? Hvilke mønstre har jeg? Hvordan interagerer jeg med andre mennesker? Hvorfor er et blevet sådan? Vi arbejder med, hvordan vi kan forstå dine problemstillinger og baggrunden derfor.

​

Indsigt. Vi er som mennesker i høj grad drevet af vores ubevidste sind. Før vi kan handle anderledes, kan det være relevant at forstå årsagerne til mindre hensigtsmæssig adfærd. I den psykodynamiske terapi arbejder vi med at gøre de ubevidste årsager bevidste og derved sætte os i stand til at handle anderledes.

​

​​​​​​Uhensigtsmæssige strategier. Uhensigtsmæssige strategier er ofte dannet, fordi de på et tidspunkt har været gavnlige. Med tiden og i nye relationer kan de dog blive mindre gavnlige. Vi forsøger altså at forstå disse strategier ud fra din historik og din nuværende situation med henblik på at udvikle mere nyttige strategier.

​​​

Symptomer. I den psykodynamiske terapi undersøger vi både de symptomer, du oplever, og de strategier, du bruger for at håndtere dem – f.eks. at undgå, kontrollere eller dæmpe symptomerne. Disse strategier kan fastholde problemerne og blive en del af selve symptombilledet.

​​​​​

Underliggende årsager. Vi forsøger at forstå både de vedligeholdende og de underliggende årsager til dine udfordringer. Dette er særligt relevant for ikke blot at symptombehandle, men faktisk få fat i roden til problemstillingerne.

​​​

​

​

Formålet med psykodynamisk terapi

En ny selvforståelse. Den psykodynamiske terapi tilstræber, at du skal forstå dig selv på en ny måde. Vi ønsker at gøre ubevidste motiver bevidste igennem samtalerne. Det kan bl.a. handle om at forstå, hvorfor mindre hensigtsmæssige mønstre på et tidspunkt har været funktionelle, måske sågar en overlevelsesstrategi for dig.​

​

Udvikle nye hensigtsmæssige mønstre. På baggrund af den nye selvforståelse arbejder vi med at danne nye mønstre, som er mere funktionelle ind i den hverdag, som du nu indgår i.

​

Udvikle andre måder at tænke på. Jeg arbejder ikke med færdigpakkede løsninger, men derimod at lære dig at reflektere over dig selv på en anden måde.​

​​​

​​​

​

Hvordan foregår psykodynamisk terapi?

Klarlægning. Igennem de første samtaler vil vi forsøge at klarlægge, hvilke problemstillinger/symptomer, som du møder i din hverdag. Vi vil samtidig arbejde med at forstå, hvorfor disse problemer er opstået ud fra en forståelse af din baggrund, din historik og dit nuværende miljø.​

​​

Forandring. I samarbejde arbejder vi med, hvordan du kan anvende denne viden og indsigt om dig selv til at skabe konkrete forandringer. Det kan være ting, som du kan begynde at gøre anderledes. Bevidstgørelsen af hvad du forsøger at gøre med mindre hensigtsmæssige mønstre kan sætte dig i stand til at håndtere tingene eller tage dig af dig selv på en anden måde.

​​​​

Vores relation. Ofte vil vi have specifikke måder at interagere med andre mennesker, så derfor vil nogle af dine oplevelser uden for terapilokalet også gentages i relation til mig som terapeut. Derfor kan dette også være et relevant omdrejningspunkt i terapien.

​​

Din og min rolle. Overordnet set er det dig, der bestemmer, hvad vi skal snakke om. Det er mig, der som psykolog samler trådene, bidrager med tolkninger og hjælper dig med at skabe indsigt, så vi i samarbejde kan arbejde med at forstå dine mønstre og handlemuligheder bedre.​​

​​​

​

​​​​​​​​​

Problemstillinger

Jeg er vant til at møde en række forskellige problemstillinger igennem mit arbejde. Det kan f.eks. dreje sig om:

​​

• Uhensigtsmæssige mønstre

• Relationelle problemer

• Selvværd

• Opvækst i hjem med misbrug (læs mere her)

• Seksuelle overgreb (læs mere her)

• Opvækst i familier med dysfunktionelle mønstre

• Afhængighed og misbrug (læs mere her)

• Spiseforstyrrelser (læs mere her)

• Problemer med kontrol

​​​​

​​​​

​

Hvorfor laver jeg psykodynamisk terapi?

​​Junglen af terapiformer. Mange oplever​​, at det er en jungle at vælge terapiform. Som ikke psykolog-uddannet kan det være svært at sætte sig ind i forskellene imellem dem.

​​​

At blive set. Min personlige begrundelse til at vælge psykodynamisk terapi er, at den kigger på det enkelte menneske og dets historie. Det er et koncept, der ræsonnerer med min personlige værdi om, at vi som mennesker har brug for at blive set, som dem vi er.

​

Dybdegående forandring frem for quick fix. Vi lever i en verden, hvor mange ting skal gå meget stærkt og optimeres. Det er en tilgang som nogle gange kan være problematisk at have til psyken. Psyken formes i et kompleks samspil mellem gener, vores personlige historik og nuværende situation. Meget lagres ubevidst og kræver derfor et dybdegående arbejde frem for et hurtigt fix for at komme ind til sagens kerne.

​​

​

​​​​​​

​​Mig som terapeut

Jeg skaber plads til dig. Først og fremmest accepterer jeg dig, som du er. Jeg rummer de følelser, der dukker op. Ser din smerte. Bestræber mig på at se dig, som du er.​ At acceptere og forstå dig, som den du er, er udgangspunktet for at kunne arbejde med forandringen. Lysten til forandring skal primært komme fra dig – ikke noget jeg skal pådutte dig, selvom jeg naturligvis godt kan komme med en faglig vurdering af, hvad jeg finder mest gavnligt.

​​

Autenticitet. Autenticitet er et af de vigtigste træk for mig som psykolog. Empati og varme er naturligvis vigtigt i rollen som psykolog, men i min optik er det endnu mere vigtigt, at det kommer fra et oprigtigt sted.

​​

Støtte og udfordring. Afhængig af hvad jeg vurderer gavnligt, vil jeg til tider være mere støttende og andre gange mere konfronterende. Det handler meget om timing og personlighed. I nogle situationer er der brug for støtte og varme, mens der i andre kan være behov for at blive udfordret og presset mere. Det tilrettelægger jeg som psykolog – og er også et emne, som vi kan have op i terapien, hvis det bliver relevant.

​​​

​​​​

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker psykodynamisk terapi i Aarhus.

​