Parterapi i Aarhus hos psykolog Lila Lambæk

Parterapi i Aarhus

Et parforhold kan være en af de mest givende​ – og en af de mest udfordrende – relationer, vi har i livet. Hvis kommunikationen knirker, konflikterne vokser, eller afstanden føles større end nærheden, kan det være svært at finde vej tilbage til hinanden på egen hånd, og parterapi kan være en hjælp.

​​

Som psykolog med praksis i Aarhus tilbyder jeg et trygt rum til parterapi, hvor I kan undersøge, hvad der skaber afstand imellem jer – og hvordan i genskaber kontakten, forståelsen og tilliden. Uanset om I står midt i en krise eller blot ønsker at styrke jeres relation, møder jeg jer med varme, autenticitet og en fagligt funderet tilgang til det, I står i.

​​​

​​

Typiske problemstillinger i parterapi

Parterapi kan være en hjælp i mange forskellige situationer​ – både når relationen er i krise, og når I ønsker at styrke jeres forhold. Nedenfor er nogle eksempler på problemstillinger, jeg ofte behandler i mit arbejde.

​

• Fastlåste konflikter (læs mere)

• Utroskab og tillidsbrud

• Jalousi

• Kommunikation​​​​

• Forståelse af hinanden

• Sammenbragte familier

• Kriser i parforholdet

​​​​

​​​

Tilknytning i parterapi

Vores tilknytning til andre kan være et centralt tema i parterapi. Tilknytningsmønstre kan beskrives som indre modeller for, hvordan relationer fungerer. De er primært skabt igennem vores møder med andre vigtige mennesker i vores liv – herunder vores primære omsorgspersoner.

​

Disse modeller for relationer er altså skabt ud fra vores tidligere erfaringer. Det kan være erfaringer med hvor meget vi kan stole på andre. Erfaringer med om andre kan rumme vores inderste følelser. Erfaringer med at andre forlader os. Erfaringer med kun at kunne regne med os selv. Erfaringer med altid at være den ansvarlige. Erfaringer med at skulle ændre sig selv for at opnå omsorg, dvs. kærlighed på betingelser.

​​

Disse tidligere erfaringer påvirker, hvordan vi indgår i relation og kan udspilles i den nuværende parrelation. Har du f.eks. en historik med omsorgspersoner, der udøvede fysisk eller psykisk vold, kan der i relationer opstå en fornemmelse af at være i fare kontant – selv i trygge relationer. Det kan også være, at du konstant tester: Kan jeg regne med dig?

​

Vores tilknytningsmønstre kan aktiveres ved trussel om tab, dvs. hvis vi opfatter, at den pågældende relation er i fare. Her vil vi ofte forsøge at beskytte os selv, men resultatet kan være, at vi i stedet ender med at skubbe partneren længere væk.

​​

Er vi truet i vores tilknytning, kan vi reagere ved at angribe eller trække os tilbage. Så inden i den enkelte part er der en angst for tab, men det som partneren kan observere er enten kritik eller, at kontakten udebliver. Hverken det ene eller det andet fremmer relationen og kan derfor være med til at sætte relationen yderligere i fare.

​​​

I parterapi arbejder vi med tilknytning ved at kommunikerer fra det, der sker bag forsvarsværkerne. Det kan handler om at forstå, hvad forsvaret er til for samt, hvordan forsvaret påvirker den anden og dynamikken. Igennem forståelse kan hver enkelt tage ansvar for egne handlinger og hjælpe hinanden til at blive tryggere i relationen.

​​​​​​​​​​

​​​

Overlevelsesstrategier i parterapien

Vi kommer alle ind i parforhold med historier. Vi har nogle erfaringer med os fra vores opvækst og eventuelt fra tidligere parforhold. De er med til at forme, hvordan vi reagerer i nuværende parforhold.

​

Har vi erfaringer med relationer, hvor der har været meget konflikt og kamp for kærligheden, kan vi have udviklet nogle overlevelsesstrategier. Det er strategier, der på et tidspunkt har haft en funktion af at beskytte os, men som med tiden og i trygge relationer kan blive uhensigtsmæssige.

​​

I parterapien arbejder vi med at blive bevidste om vores overlevelsesstrategier. Det handler bl.a. om at blive bevidst om, når vi bruger dem, hvad vi forsøger at opnå med dem samt, hvordan det påvirker partneren.

​​​

Det er parterapiens formål at skabe indsigt i formålet med jeres reaktionsmåder, samt hvordan det påvirker den anden og jeres fælles dynamik. Med afsæt i indsigten arbejder vi i parterapien med at skabe nye måder at opnå det, som faktisk er det, I ønsker i jeres parforhold.

​

​​

Hvordan arbejder jeg med parterapi i Aarhus?

I mit arbejde med parterapi bruger jeg en emotionsfokuseret tilgang, hvor vi sammen undersøger de mønstre, der opstår i jeres samspil. Mange par kommer til terapi med oplevelsen af at sidde fast i gentagne konflikter, eller at der er opstået en afstand – uden helt at forstå, hvordan det sker. Derfor er første skridt at identificere det mønster, I havner i, og hvordan det påvirker jer begge.

​

Jeg ser parret som et system – ikke som to adskilte enheder, hvor den ene bærer skylden alene. Derimod kan parforholdsproblematikker ofte opfattes som to mennesker, der er fanget i noget, der sker imellem dem og i dem hver især. Ofte handler det om forsøget på at forsvare egne følelser, behov og ret til at være. I stedet for at udtrykke hvad der foregår indeni, kommer vi måske til at kritisere, forsvare os eller trække os væk i forsøget på at beskytte vores sårbare sider.

​​

Sammen arbejder vi i parterapien med at skabe nye måder at være i kontakt på. Det handler om at kunne kommunikere mere tydeligt fra indersiden – at turde vise sårbarhed og være nysgerrig på hinandens oplevelser. Når hver part begynder at tage ansvar for egen del i relationen, opstår der mulighed for forandring, nærhed og et mere trygt fundament i parforholdet.

​

​

I er velkommen til at kontakte mig, hvis I ønsker parterapi i Aarhus.

​

​​​